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Peso hoje, sem JI, de 83,5 kg. Ontem estava com 84,8 kg pela manhã, após consumo de fritura e sal (Koni Store...) na quarta-feira. A dieta está funcionando bem, ao que tudo indica! Mas o principal é - ficar BEM LONGE de fritura e de SAL!
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83,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 september 2014:
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1701 kcal
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Fett: 67,07g | Prot: 136,88g | Kolh.: 133,22g.
Frukost: Melitta Café com Leite, Yoki Farelo de Aveia. Lunch: Subway Queijo Suíço, Subway Frango, Macarrão Fresco (Cozido), Fígado de Galinha, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva. Middag: Contra-filé, Torta de Frango, Angu, Fígado de Galinha. Snacks/Annat: Quatá Queijo Minas Frescal Light. mer...
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2771 kcal
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Träning:
Vila - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Stående - 2 timmar. mer...
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Tappar 1,2 kg per vecka
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