|
lunch ..
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
1365 kcal
|
Fett: 43,79g | Prot: 103,68g | Kolh.: 142,75g.
Frukost: Energen Kacang Hijau. Lunch: Asam pds, Tumis buncis tauge, Nasi Putih, Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Dada Ayam. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Telur, Telur Dadar, Tumis buncis tauge, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Buah Pir. mer...
|
|
1717 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
windawinda 's vikthistorik
|