Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2021
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2021:
|
1067 kcal
|
Fett: 38,62g | Prot: 74,51g | Kolh.: 107,07g.
Frukost: Tahu, Bakso Ayam. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Ketoprak. Snacks/Annat: Nissin Gabin Milk, Buah Naga, Jeruk Nipis, Air. mer...
|
|
2327 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kristiyanclub 's vikthistorik
|