Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2014
|
86,1 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2014:
|
2667 kcal
|
Fett: 166,26g | Prot: 160,18g | Kolh.: 231,39g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: White Rice, So gogi guk bab, Coffee Bean Vanilla Latte NSA. Middag: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (49.6g), Frito-Lay Flavor Twists Honey BBQ, Dong Won Mild Tuna, Honeycrisp Apples, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Egg White. Snacks/Annat: Nabisco Nutter Butter, Hershey's Chocolate Syrup, Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream. mer...
|
|
2813 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 2 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 13 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 48 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|