Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
87 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
1563 kcal
|
Fett: 90,81g | Prot: 94,16g | Kolh.: 85,85g.
Frukost: Ovo Mexido. Lunch: A Granel Brócolis Refogado, Abóbora Cabotia, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Costela Bovina Assada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Banana Nanica, Sadia Mussarela, Ovo Mexido. Snacks/Annat: Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diole Silvs 's vikthistorik
|