Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
103 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
1827 kcal
|
Fett: 42,47g | Prot: 84,57g | Kolh.: 276,05g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Lunch: DIA Manga Espada, Carne de Panela, Macarrão, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Middag: Café com Leite e Açúcar, Piracanjuba Leite UHT Integral, Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Picolé, Kibon Sorvete de Creme, DIA Manga Espada. mer...
|
|
3050 kcal
|
Träning:
Cardio - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|