|
вот такие качели😏
|
93,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 28,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2021:
|
1903 kcal
|
Fett: 76,31g | Prot: 92,01g | Kolh.: 213,63g.
Frukost: Пятерочка Апельсин, Пятерочка Чиабатта, Сыробогатов Сыр Плавленый с Ветчиной, Яблоки Бабушки Смит. Lunch: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Пятерочка Чиабатта , Махеевъ Джем Персик-Манго из Натуральных Фруктов, Вемол Творог 5%, Челны Холод Пломбир Ванильный с Шоколадной Крошкой в Вафельном Стаканчике, Кофе (из Молотых Зерен), Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Мёд, Красный Октябрь Какао Порошок, Гармония Сметана 20%. Middag: Кунгурский Кефир 2,5%. mer...
|
|
3628 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Stående - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaklinka33 's vikthistorik
|