Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2021
|
87 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2021:
|
2527 kcal
|
Fett: 71,97g | Prot: 193,36g | Kolh.: 307,22g.
Frukost: Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Morango, Aveia em Flocos, Banana Nanica. Lunch: Tilápia, Batata Doce Cozida, Catarinense Ômega 3. Snacks/Annat: Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Morango, Banana Nanica, Mamão Formosa, Queijo Branco, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês Integral. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
POWERGUIGO 's vikthistorik
|