Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2021
|
74,1 kg
Tappat hittills: 36,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2021:
|
2817 kcal
|
Fett: 73,57g | Prot: 168,68g | Kolh.: 360,58g.
Frukost: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Peanut Butter, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Lunch: Mandarine, Fine Ligne Crème Liquide 4%, Freshona Haricots Verts Surgelé, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Escalope de Poulet, Lidl Riz Basmati. Middag: Freshona Pois Chiches, Lidl Râpé 3 Fromages, Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Lidl Filet de Colin d'alaska, Lidl Spaghetti Blé Complet Bio, Freshona Brocolis en Fleurettes. Snacks/Annat: Pommes Gala, Mandarine, Pancakes, Auchan Banane, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Myprotein Peanut Butter, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Graines de Chia Séchées. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|