Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2014
|
65,7 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 65,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2014:
|
1481 kcal
|
Fett: 50,52g | Prot: 84,56g | Kolh.: 168,86g.
Lunch: homemade turkey wrap, Watermelon . Middag: Nature's Rancher Boneless Skinless Chicken Thighs, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , McAlister's Deli Steamed Vegetables. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Umeya kaki mochi, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Kirkland Signature Salt & Pepper Pistachios. mer...
|
|
2286 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 52 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
|
|