Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2021
|
83,7 kg
Tappat hittills: 32,9 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2021:
|
2266 kcal
|
Fett: 87,56g | Prot: 114,66g | Kolh.: 224,31g.
Frukost: Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Maitokahvi, K-Menu Appelsiinimehu, Kurkku, Paprika (Keltainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Chorizo Castellano, Pirkka Emmental, Pirkka Ciabatta. Middag: Vitasia Sweet Chili Sauce, Kurkku, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Pirkka Salaattisekoitus, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Fazer Amica Juustokuorrutettu Kasvisgratiini, Kanafilee. Snacks/Annat: Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Punaviini, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Pirkka Emmental, Pirkka Chorizo Castellano, Milbona Tomato, Olive & Basil Cheese, Pirkka Ciabatta, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. mer...
|
|
2355 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 34 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|