|
tetep lebih enak yg coklat si
Visa kostkalendern, 26 november 2021:
|
1415 kcal
|
Fett: 47,92g | Prot: 82,70g | Kolh.: 158,07g.
Frukost: Biji Wijen Kering Utuh, Ceres Meses, Pancake Tawar. Lunch: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Campuran. Snacks/Annat: Ubi Goreng, Pisang Molen, Buah Naga, Nabati Nextar. mer...
|
|
1453 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Situps - 10 minuter, Cardio - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 52 minuter, Sömn - 5 timmar och 18 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|