dolaptakipankek 's dagbok, 25 nov 21

1 sene sonunda aktif olarak geri dönmeye karar verdim. 🤞🏼
imkansızlıklarım nedeniyle düzenli bir kilo ve ölcüm kontrolü yapamayacağım.
fakat baslangıc olarak belgelemek ve hayatıma bu düzeni-alışkanlığı tekrar kazandırmak adına bulunacağım. *need to change*

---

2223 kcal

Fett: 133,60g | Prot: 65,96g | Kolh.: 193,15g.   Frukost: Torku Kakaolu Tahin Helva, Tereyağı, Yumurta, Ayca Yarım Yağlı Eritme Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Sucuk, Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek. Middag: Patates Kızartması, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek. Snacks/Annat: Ekşi Krema ve Soğan Tadında Patates Cipsi, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı. mer...