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Almoço de hoje. *50g de feijão *30g de arroz *40g de frango desfiado salada avontade. Obs.: diminui as gramas nas comidas pra fazer um teste aqui.. #SeguimosFirme!
Visa kostkalendern, 25 november 2021:
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605 kcal
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Fett: 16,46g | Prot: 18,80g | Kolh.: 99,64g.
Frukost: Dux Nutrition Multivitaminico , Cafezinho, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Suco de Laranja Natural, Cenouras, Alface, Beterrabas, Tomates, Quero Feijão Carioca, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Annat: Mangas. mer...
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 Kommentarer
coloca mais carne, vc vai ver que vai te ajudar ficar mais saciada e comer menos as outras coisas! Vc tem que calcular no mínimo 1,5g de proteína p cada kg que vc tenha, durante o dia!
25 nov 21 av medlem: Milamancio
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É vdd, a carne o preço tá terrível.. Mais eu tô dando prioridade pra ela cortei gasto em outras coisas minhas e por hora tá dando certo.
26 nov 21 av medlem: JôNascimento16
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Obrigada pela dica, vou fazer essa adaptação.. gosto muito quando recebo dicas, fico feliz rsrs 😊👏🏾
26 nov 21 av medlem: JôNascimento16
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JôNascimento16 's vikthistorik
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