Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2014
|
142,6 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2014:
|
2256 kcal
|
Fett: 163,87g | Prot: 115,08g | Kolh.: 84,34g.
Frukost: Zero-Cal Adoçante, Italac Leite Desnatado, Café, Ovo, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Aviação Manteiga com Sal, Scala Queijo Prato, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Requeijão. Lunch: Sadia Salsicha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Queijo Parmesão (Ralado), Tomates, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Agrião, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Middag: Aviação Manteiga com Sal, Scala Queijo Prato, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. Snacks/Annat: Banana Prata, Nestlé Creme de Leite, Abacaxi. mer...
|
|
3549 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
O importante é não desistir! Força aí! :)
03 sep 14 av medlem: Ykyzy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Michelemap 's vikthistorik
|