Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2021
|
47,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2021:
|
1217 kcal
|
Fett: 29,04g | Prot: 80,40g | Kolh.: 158,19g.
Frukost: Roti Panggang Putih, Telur Ceplok, Pepaya. Lunch: Jagung Rebus, Labu Dimasak, Sayur Bening Bayam, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sambal Goreng, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Ikan Kembung, Labu Dimasak, Jagung Rebus, Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam. Snacks/Annat: Aice Miki-Miki Strawberry, Top Baker Roti Tawar, So Good Sozzis Ayam. mer...
|
|
1200 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Vila - 18 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leo082000 's vikthistorik
|