Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2021
|
56 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2021:
|
1752 kcal
|
Fett: 62,62g | Prot: 78,14g | Kolh.: 222,33g.
Frukost: Telur, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Energen Kacang Hijau. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih, Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Kubis, Labu Siam. Middag: Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Indomie Mi Goreng, Siantar Top Spix Soba, Roma Superstar Wafer. mer...
|
|
1717 kcal
|
Träning:
Zumba - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
windawinda 's vikthistorik
|