Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2021
|
114,1 kg
Tappat hittills: 30,3 kg.
Kvarvarande: 21,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2021:
|
1761 kcal
|
Fett: 79,09g | Prot: 183,42g | Kolh.: 82,85g.
Lunch: Sargento Snacks Pepper Jack, Chick-fil-A Fruit Cup (Small), Chick-fil-A Grilled Chicken Nuggets (8 Count). Middag: Broccoli , Chicken Breast. Snacks/Annat: Kroger Pork Rinds, Marinela Polvorones Shortbread Cookies, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. mer...
|
|
3408 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, 12% incline 2mph - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frankov04 's vikthistorik
|