Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2021
|
70,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2021:
|
1723 kcal
|
Fett: 94,94g | Prot: 71,44g | Kolh.: 149,19g.
Frukost: Молочный Суп. Lunch: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром. Middag: Щи, Лента Рулет «Карамболь», IL Патио Овощи Гриль, Grow Food Греческий Салат с Фетой , Maggi Цыпленок Табака, Coffee Like Латте (400мл). Snacks/Annat: Life Extension Super Omega-3, Life Extension Super Omega-3. mer...
|
|
1886 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 38 minuter, Sömn - 4 timmar och 52 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|