Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2014
|
81,2 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2014:
|
2855 kcal
|
Fett: 106,97g | Prot: 130,65g | Kolh.: 333,30g.
Frukost: Banaan, Yakult Yakult Light, Eat Natural Mandeln Und Aprikosen Müsli, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Alpro Kokosmelk, Mattisson Bijenpollen. Lunch: Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood, Aldi Warm Gerookte Zalmmoten Naturel. Middag: Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Rode Kool, AH Sukadelappen. Snacks/Annat: Jumbo Speculoos Crunch, Friesche Vlag Chocoladevla, AH Gerookte Kipfilet, Jumbo Roomboter Notenslof, Bolletje Oerknäck Waldkorn. mer...
|
|
3069 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 4 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|