|
hari ini makan tinggi lemak bsok kembali lagi diet
Visa kostkalendern, 24 november 2021:
|
1347 kcal
|
Fett: 56,24g | Prot: 37,13g | Kolh.: 174,82g.
Frukost: Roti Panggang Putih, Telur Ceplok, SariWangi Teh Manis, Filma Margarin. Lunch: Nasi Putih, Tumis toge telur kecap. Middag: Tumis toge telur kec, Kentang Rebus. Snacks/Annat: Ovaltine Nutri 10, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. mer...
|
|
1452 kcal
|
Träning:
dumbel - 22 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 8 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leo082000 's vikthistorik
|