Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2021
|
86 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2021:
|
3005 kcal
|
Fett: 68,38g | Prot: 129,50g | Kolh.: 239,96g.
Frukost: Молоко Нашей Дойки Молоко 3,4%, Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Яйцо-Пашот, Первым Делом Сервелат Праздничный, Сыр Тильзитер, Геркулес Хлеб Зерновой. Lunch: Филе Индейки, Лаваш. Middag: Виски, Coca-Cola Кола, Запеченная или Жаренная Рыба, Светлое Пиво, Первым Делом Сервелат Праздничный, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Филе Индейки. Snacks/Annat: Лук, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простой Йогурт, Сухие Семена Чиа. mer...
|
|
2501 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|