Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2021
|
86,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2021:
|
1655 kcal
|
Fett: 66,96g | Prot: 124,93g | Kolh.: 142,24g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Jamur Kancing, Putih Telur, Telur, Bayam, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Diamond Low Fat Milk, Pisang. Lunch: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Middag: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), ABC Saus Tiram, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Bango Kecap Manis, Shirataki Mie Basah Matang, Dada Ayam, Telur Rebus, Kangkung. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Semangka. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
androgozali 's vikthistorik
|