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BMI値18.4
体脂肪率20.7
筋肉量31.95
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42,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 november 2021:
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1377 kcal
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Fett: 32,78g | Prot: 108,13g | Kolh.: 171,88g.
Frukost: カイザーロール, ミニ・ラウゲンロール, ブロッコリ, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ロースハム, かんてんぱぱ, 酢, 卵. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり 野沢菜ちりめん おにぎり, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. Middag: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, かどや すりごま 白, ほうれん草, キャベツ, 鯖の塩焼き. Snacks/Annat: セブンイレブン ずんだだんご, ブルボン エリーゼ, ネスレ キットカット (12,3g). mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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