Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2014
|
78 kg
Tappat hittills: 56 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2014:
|
2669 kcal
|
Fett: 74,48g | Prot: 84,60g | Kolh.: 282,58g.
Frukost: Milch 1,5%, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Marmeladen und Eingemachtes, Espresso, Orthomol Immun, Chia-Samen. Lunch: Real Quality Baguette Salami, Duplo Duplo, DM Eiweißriegel Sportness. Middag: Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung, Mortadella. Snacks/Annat: Gebrannte Mandeln, Krombacher Radler (Flasche), Seeberger Früchte-Mix, Bounty Ice Cream, Studentenfutter, Trumpf Edle Tropfen in Nuss Weisse Spezialitäten, Vollkornbrötchen, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. mer...
|
|
3509 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Träningsmaskin (Måttlig) - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 27 minuter, Vila - 7 timmar och 53 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Stående - 30 minuter. mer...
|
Ökar 5,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
super, ich gratuliere von ganzem herzen. ein toller erfolg!
01 sep 14 av medlem: sabschuh
|
02 sep 14 av medlem: Baerche
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|