Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2021
|
74,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2021:
|
1875 kcal
|
Fett: 102,91g | Prot: 125,73g | Kolh.: 118,52g.
Frukost: Tahu Bakso, Daging Sapi, Kaldu Sapi, Telur Rebus Lunak, Tahu. Lunch: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Middag: Daun Bawang (Loncang), Morin Selai Kacang, Margarin, Telur Dadar, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Apel, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Muscle First Pro Isolate. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|