Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2014
|
93,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2014:
|
1650 kcal
|
Fett: 51,64g | Prot: 124,79g | Kolh.: 165,89g.
Frukost: Egg, Body Fortress Whey Protein - Chocolate, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Advocare Spark Energy Drink, Blueberries , Bananas . Lunch: Swiss Cheese, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kroger Soft Hoagie Rolls. Middag: Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), White Rice, Kikkoman Teriyaki Sauce, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread. Snacks/Annat: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mer...
|
|
3776 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|