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Peso de segunda-feira: 85,5 kg. Prefiro desconsiderar, pq vou fazer JI hoje, e amanhã estarei com peso bem mais baixo. Final de Semana infelizmente eu como mais (principalmente mais CARBOS) e pelo jeito eles me fazem reter água. E olhe que não comi nada muito salgado! Agora, é um fato que é impossível eu ter comido 6300 kcal ALÉM do meu gasto calórico (700 g de gordura = 6300 kcal).
Visa kostkalendern, 01 september 2014:
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1247 kcal
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Fett: 39,78g | Prot: 40,04g | Kolh.: 183,74g.
Frukost: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café Pelé Café com Leite Adoçado, Quaker Aveia em Flocos. Middag: Queijo Mozzarella, Sopa de Mandioquinha. Snacks/Annat: Activia Morango Zero, Pão Francês, Azeite de Oliva Extra-Virgem. mer...
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2814 kcal
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Träning:
Vila - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Stående - 2 timmar. mer...
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 Kommentarer
Dric, vc tem tido perda interessante depois do JI ? Qdo eu fazia, não notava muita coisa não... sem JI eu tenho até perdido mais... mas pode ser pq eu estava começando com exercícios etc. Como estou "torneado" vai ver o meu JI acelerou ganho muscular... sei lá... vamos trocar ideias ! Não faço JI com frequência tem mais de mês !!! Semana passada fiz um de 16h mas foi "acidente"... :D
01 sep 14 av medlem: rogerpaixao
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Entre o peso antes e o peso depois do JI tem uma variação grande, normalmente de 1 kg. Claro que é só água. Mas o motivo principal do JI não é "desjacar", mas sim ficar com menos fome no dia seguinte. Percebi que após comer muitos carbos, fico com mais fome no dia seguinte. Fazendo o JI, a fome diminui, e a ansiedade tb. Não é fácil fazer o JI de 24 horas, mas é muito recompensador.
01 sep 14 av medlem: dricdolphin
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01 sep 14 av medlem: rogerpaixao
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dricdolphin 's vikthistorik
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