Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2021
|
86,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2021:
|
2359 kcal
|
Fett: 105,41g | Prot: 148,50g | Kolh.: 206,69g.
Frukost: Сахар, Молоко Нашей Дойки Кефир 3,2-4%, Сыр Тильзитер, Папа Может Ветчина с Индейкой, Геркулес Хлеб Зерновой. Lunch: Мёд, Молоко Нашей Дойки Молоко 3,4%, Картофель Отварной, Мореслав Окунь Морской. Middag: Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Жареный Картофель, Ложкарев Котлеты из Говядины, Геркулес Хлеб, Сыр Тильзитер, Папа Может Ветчина с Индейкой. Snacks/Annat: Лук, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простой Йогурт, Сухие Семена Чиа. mer...
|
|
2513 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|