Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2021
|
80,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2021:
|
1267 kcal
|
Fett: 51,63g | Prot: 73,58g | Kolh.: 98,90g.
Frukost: Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Tortitas de Arroz, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Molho de Ostra, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Rebentos de Bambu, Arroz Branco, Carne de Vaca, Nespresso Café Expresso. Middag: Continente Salmão Fumado Noruega, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Lombos de Pescada. Snacks/Annat: Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Lipton Chá, Diospiro, Nespresso Café Expresso, Nespresso Café Expresso. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|