|
sekali kali ga sehat gpp kan ya... pengen bgt nyobain indomie geprek soalnya
Visa kostkalendern, 23 november 2021:
|
1342 kcal
|
Fett: 52,22g | Prot: 41,92g | Kolh.: 182,86g.
Frukost: Telur Goreng, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Sari Roti Roti Sisir Mentega. Lunch: Meses, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Gula Pasir, Margarin, Telur, Meses, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Gula Pasir, Margarin, Telur. Middag: Nasi Putih, Tempe Rebus, Meses, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Gula Pasir, Margarin, Telur. Snacks/Annat: Ayam, Buah Pir, Frisian Flag Chocolate Hazelnut. mer...
|
|
1403 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Cardio - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 18 timmar och 25 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
gada masalah sis yg penting kalori hariannya aman 🔥
22 nov 21 av medlem: Amyygee
|
kak amy tanya donk.aq masih baru program dua hr lalu.bedanya nasi putih dengan beras putih apa ya.krn selisih kalorinya byk bgt yg beras putih itu apa hanya yg merk maknyuss itu ya yg kalorinya tinggi.Bingung daku ngitungnya😂 trmksh byk kak🙏
22 nov 21 av medlem: tren99alek_maniez
|
samaa aja sayang.. aku start tgl 28okt terhitung ampe hri ini turun 7kg.. aku masih makan apapun asalkan masih batas kalori harian.. aku makan nasi putih tiap hari maximal 100 ampe 200gr.. aku kalo pagi sarapannya telur rebus 2bji apel 1.. tp mnggu ke2 aku cuma sanggup 1telur rebus aja.. aku olahraganya aerobik bodyfitbagus itu maximal juga cuma 30mnt
22 nov 21 av medlem: Amyygee
|
22 nov 21 av medlem: dinanica
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|