Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
93,2 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
2093 kcal
|
Fett: 68,05g | Prot: 145,52g | Kolh.: 229,97g.
Frukost: Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Lunch: Fazendinha Mussarela de Búfala, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Salmão no Forno ou Grelhado, Contra-filé Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Antepasto de Berinjela, Camil Arroz Branco Cozido, Swift Filezinho Sassami Empanado. Snacks/Annat: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mandioca Frita. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
erickcancian2 's vikthistorik
|