Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
85,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
789 kcal
|
Fett: 24,99g | Prot: 56,46g | Kolh.: 88,71g.
Lunch: Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho, Quero Feijão Carioca. Middag: Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Repolho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Annat: Rocha Tapioca, Subway Tomate, Walmart Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Banana Prata, Laranjas. mer...
|
|
2271 kcal
|
Träning:
Sittande - 9 timmar och 8 minuter, Cozinhar - 4 timmar och 12 minuter, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreiaFranco 's vikthistorik
|