Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
83,8 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
1133 kcal
|
Fett: 49,05g | Prot: 51,92g | Kolh.: 124,20g.
Frukost: Café, Nestlé Iogurte Natural Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana Prata. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Refogado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Coxão Mole Moído . Middag: Regina Queijo Mussarela, Del Valle Suco de Uva Integral, Carne de casca de banana, Quero Extrato de Tomate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha. Snacks/Annat: Maçãs Gala, Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar, Mexerica. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
isabele324 's vikthistorik
|