Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
80,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
1071 kcal
|
Fett: 45,13g | Prot: 69,03g | Kolh.: 102,87g.
Frukost: Continente Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Nespresso Café Expresso. Lunch: Sopa de Legumes sem Batata, Continente Lombos de Salmão, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Annat: Diospiro, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Lipton Chá, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Nespresso Café Expresso, Diospiro. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|