|
Nimbang awal jam 10 mlm tgl 21.Skrg pagi jam.10 siang nimbang beratnya 62,2
|
62,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
835 kcal
|
Fett: 27,91g | Prot: 30,06g | Kolh.: 121,42g.
Frukost: Mangga, Ultra Jaya Sari Kacang Ijo. Lunch: Urap, Martabak Telur, Sayap Ayam, Nasi Putih. Middag: Jambu Biji, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kartika Toast Soes Kering, Urap, Nasi Putih. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Racquetball - 20 minuter, Diska - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Pedal - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tren99alek_maniez 's vikthistorik
|