Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
53,8 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
312 kcal
|
Fett: 14,11g | Prot: 13,16g | Kolh.: 36,03g.
Lunch: Ashitaki Creamy Latte Cokelat, Nissin Crispy Crackers, Teh Herbal, Gado Gado. Middag: Teh Herbal, Mama Suka Saos Japchae, Shirataki Mie Basah Matang. mer...
|
|
1537 kcal
|
Träning:
Pedal - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Angel Gunawan 's vikthistorik
|