Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
|
42 kg
Tappat hittills: 52 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2021:
|
700 kcal
|
Fett: 17,84g | Prot: 29,54g | Kolh.: 110,30g.
Frukost: Wortel Dimasak, Sayur Campuran, Nasi Merah, Telur Rebus. Lunch: Wortel Dimasak, Sayur Campuran, Nasi Merah, Telur Rebus. mer...
|
|
1155 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Pedal - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Maulana Nugroho 's vikthistorik
|