Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2021
|
84 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2021:
|
1772 kcal
|
Fett: 33,19g | Prot: 104,12g | Kolh.: 166,14g.
Frukost: Magro Adoçante com Stevia, Café, Betânia Leite Desnatado, Melão Amarelo, Polenghi Requeijão Light, Bauducco Torrada Multigrãos. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Middag: Rap 10, Del Valle Suco de Uva Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Coxão Mole Moído . Snacks/Annat: Heineken Cerveja Long Neck (330ml), Mouse de chocolate. mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
isabele324 's vikthistorik
|