Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2014
|
65,9 kg
Tappat hittills: 61,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2014:
|
1458 kcal
|
Fett: 47,25g | Prot: 47,84g | Kolh.: 148,17g.
Frukost: Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: AH Wrap Gerookte Zalm. Middag: Dr. Oetker Ristorante Pollo, Dr. Oetker Ristorante Pizza Tonno, Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella. Snacks/Annat: Albert Heijn Halfzoete Witte Franse Huiswijn, RAKET ROCKET Glace à l'eau RAKET ROCKET, Hema Appelkruimelvlaai. mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Sittande - 8 timmar, Hushållsarbete - 25 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|