Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2021
|
88,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2021:
|
2233 kcal
|
Fett: 55,04g | Prot: 104,74g | Kolh.: 338,99g.
Frukost: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Merah, Apel, Telur Rebus, Tahu Bacem. Lunch: Daging Kambing, Tempe Bacem, Bakmi, Kentang Goreng, Finna Sambal Bawang, Nasi Merah. Middag: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Merah, Telur Rebus. Snacks/Annat: Apel, Myprotein Impact Whey Isolate, Pisang, Roti, Apel, Cilok. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|