Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2021
|
53,5 kg
Tappat hittills: 36,5 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2021:
|
2593 kcal
|
Fett: 119,69g | Prot: 137,31g | Kolh.: 244,92g.
Frukost: Cyber Whey Protein Coconut, Вкусвилл Печенье Сахарное в Молочном Шоколаде, Ростагроэкспорт Мацони, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, ВкусВилл Сыр Кавказский, Красная Цена Молоко 1,5%, ВкусВилл Грецкий Орех Ядро, ВкусВилл Миндаль Сушёный Ядро, ВкусВилл Кешью, ВкусВилл Чернослив без Косточки, ВкусВилл Абрикосы Сушёные, MRM Veggie Meal Replacement, ВкусВилл Псиллиум, Now Omega-3, Виноград, Голубика, Фейхоа, Мандарины, Сливы, Вкусвилл Творог Пластовой Обезжиренный. Middag: Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель, Редис, Ультрамарин Кальмар Тушка (Филе), ВкусВилл Рыба Отварная в Желе (Кета), Сыркофф Сырок Творожный Глазированный Кокос, Вкусвилл Салат Месклам, Огурец (с Кожурой), Хурма, Вареное Яйцо, Авокадо, Вкусвилл Салат Руккола, Яблоко, Now Omega-3, Коммунарка Шоколад Горький 85%. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
sharikoval 's vikthistorik
|