Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2021
|
64,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2021:
|
1838 kcal
|
Fett: 66,89g | Prot: 107,56g | Kolh.: 193,59g.
Frukost: Telur Rebus, Tempe Goreng, Hati Ayam, Telur Puyuh, Mentimun (dengan Kulit), Kerupuk Makanan Ringan, Lontong Sayur. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Kaldu Ayam, Kubis, Puro Isopro Isolate Whey Protein. Snacks/Annat: Nissin Gabin Milk. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitri suratmo 's vikthistorik
|