Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2014
|
87,5 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2014:
|
2670 kcal
|
Fett: 49,65g | Prot: 343,56g | Kolh.: 201,46g.
Frukost: Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Oltermanni Сыр 9%, Яйцо. Lunch: Каждый День Цветочный Мед, Куриные Грудки, Банан, Геркулес Хлопья Овсяные. Middag: Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Соевый Соус (Тамари), Помидоры, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Творог (Полностью Обезжиренный), SAN 100% Pure Platinum Whey. mer...
|
|
3272 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Sittande - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|