Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2014
|
76,5 kg
Tappat hittills: 57,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2014:
|
2748 kcal
|
Fett: 67,29g | Prot: 107,51g | Kolh.: 415,21g.
Frukost: Honig, Espresso, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Marmeladen und Eingemachtes, Parmaschinken, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Salami, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Norma Roggenbrötchen. Lunch: Fritz Limo Zitrone, Erdinger Weißbier Alkoholfrei, Erdinger Weißbier Alkoholfrei, Fritz Limo Zitrone, Weißer Reis (Gekocht), Gebratenes Schweinekotelett. Middag: Laugenbrezeln, Fischbrötchen, funny-frisch Erdnuss Flippies. Snacks/Annat: Adelholzener Pink Grapefruit Sport. mer...
|
|
2675 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Shopping - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Cirkelträning - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|