Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2021
|
86,2 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2021:
|
1279 kcal
|
Fett: 33,46g | Prot: 56,16g | Kolh.: 194,37g.
Frukost: Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Yoplait Yogurt Doble Cero Natural. Lunch: Tamal, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Aguacate, Pico de Gallo, Soja Texturizada. Middag: Yoplait Yogurt Doble Cero Natural, Arepa de Avena. Snacks/Annat: Marinela Canelitas (5,6g), Mandarinas. mer...
|
|
2580 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Cardio - 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|