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Kennt ihr das Gefühl wenn ihr einfach keine Lust mehr habt? Es passiert wieder mal nichts auf der waage, doch sie geht ein wenig nach oben, das ist doch nicht schön. Ich habe fast 2 Kilo zugenommen in 5 Wochen, jetzt habe ich davon wenigstens 1 Kilo wieder weg. Ich hatte mehr als 5 Wochen keinen Sport gemacht. Ich versuche auf mehr eiweiß zu achten, aber ich tracke leider aktuell nicht jeden Tag. Im Kopf wollte ich schon viel weiter sein als das was ich in den 7 Monaten erreicht habe. 12, 5Kilo war mein tiefststand, jetzt bin ich bei 11,5. Gehofft hatte ich mindestens 15 Kilo. Ich habe meine kcal ein wenig erhöht das mein körper nicht denkt er muss einlagern. Gewichtsschwankungen sind normal das weiß ich auch. Naja dann wird es wohl noch lange dauern bis ich endlich die weiteren 17 Kilo weg habe. Erfolge sind da ich sehe sie, ich habe mit einem bauchumfang von 124 cm angefangen und jetzt bin ich bei 105 cm. Aber die Waage ist mir irgendwie wichtiger als das maasband 😔
Visa kostkalendern, 20 november 2021:
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1303 kcal
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Fett: 45,28g | Prot: 72,13g | Kolh.: 146,40g.
Frukost: Tassimo White Choco Coconut Latte . Efter frukost: Metzgerfrisch Cervelatwurst, Metzgerfrisch Jagdwurst, Gekochtes Ei, Ja! Körniger Frischkäse, Kerrygold Butter Gesalzen, REWE Bäcker Brötchen , Zwiebelbrot. Middag: Dürüm Döner. mer...
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2232 kcal
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Träning:
Gå - 20 minuter, Trappmaskin - 3 minuter, Duscha - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 23 minuter, Google Fit - 23 timmar och 4 minuter. mer...
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 Kommentarer
Bei mir fühlt es sich auch wie Stagnation an..... auch wenn immer etwas runter geht.....
Ich tröste mich damit, dass es auch wieder besser wird.
20 nov 21 av medlem: Garfield0307
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Wenn man abnehmen möchte , muss man einfach regelmäßig tracken!😊✌️💪 Viel Erfolg 🍀
20 nov 21 av medlem: veggielady!
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Der Körper macht immer mal Pause. Hab ich auch und sehe ich bei genügend anderen. Warum also pausenlos darüber grübeln 🤷 Tracken solltest du tatsächlich...das ist einfach die Grundlage. Etwas mit den Kalos jonglieren, mal rauf mal runter....das ist gut. Da wird nix eingelagert wenn du mal weniger isst...bleibt allenfalls etwas länger im Darm weil von oben nichts nachkommt. Also....einfach weiter machen, ordentlich tracken und net verkrampft darüber nachdenken... Grübeln bremst...egal um was es geht 👍 Schaffst du 🤗
20 nov 21 av medlem: sjw*
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Ich glaube , du musst wieder back to basics.. 💚
Ganz von vorne im Kopf neu beginnen , alles was du gelernt hast , anwenden .
Ums tracking kommt man da erstmal nicht rum , auch wenn es lästig ist .. schreib dir auf was deine Ziele sind .. auf einen Zettel, kleb dir den an den Schrank wo die leckeren Sachen sind 😁
vlt setzt du dir auch pro Mahlzeit deine kcal.. damit du erstmal wieder reinkommst.
Ich bin mir sicher, wenn du den pobbes zusammenkneifst, schaffst du das 🤞❤🍀
20 nov 21 av medlem: myna13
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Ja, das kenne ich. Zwischen -10 und -15kg ist der neuralgische Punkt. Es geht nicht weiter. Ungeduld, Frust, Fresskalation, JoJo-Effekt.
Deswegen hatte ich es über 20 Jahre lang nicht mehr probiert.
Bleib unbedingt am Ball. Halte durch. Sei neugierig, was passiert, wenn du nicht aufgibst.
21 nov 21 av medlem: Sascha.Martin
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pinkygirl0815 's vikthistorik
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