Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
94,6 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
2346 kcal
|
Fett: 99,62g | Prot: 161,04g | Kolh.: 207,03g.
Frukost: Pepino (Pelado), Espinacas, Jengibre, Manzana Verde, Leche de Soya , Palitos de Apio Orgánico , Queso Mozzarella, Huevo, Plátano, Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Fresas. Lunch: Pechuga de Pollo, Aceitunas Verdes Rellenas, Brócoli, Champiñones, Cebollas, Aceite de Aguacate. Middag: Tortillas de Harina, Arroz Blanco, Marketside Camarón Empanizado, Mayonesa, Aderezo de Ensalada Ranch, Dolores Medallones de Atún, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Snacks/Annat: Triton-O3 Omegas 3-6-9, AdeS Ades Piña Coco, Skippy Crema de Cacahuate Baja en Grasa, Bimbo Pan Cero Cero, Polaner Blueberry Sugar Free With Fiber, Almendras, Chobani Complete. mer...
|
|
3899 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|