Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2021
|
53,8 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2021:
|
1427 kcal
|
Fett: 48,10g | Prot: 108,43g | Kolh.: 146,19g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal Grain, Apel (tanpa Kulit), Nanas, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Bawang Bombay, Jamur Kancing, Putih Telur, Excelso Robusta Gold. Lunch: Ikan Bandeng, Ellenka Fiber Creme, Sweetener Classic, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Bawang Putih, Labu Siam, Cabai Merah atau Rawit. Middag: Shirataki Shirataki Rice, ABC Terasi, Kangkung, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Annat: Kacang Almond, Biokul Greek Yogurt, Semangka, Mangga. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aquariusssss 's vikthistorik
|