Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2021
|
87,6 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
2262 kcal
|
Fett: 82,89g | Prot: 149,81g | Kolh.: 231,86g.
Frukost: Keitetty Kananmuna, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Möller Vahva Omega-3, Piiras Kartano Riisipiirakka, Graavilohi, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pakkasmarja Puolukka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious). Lunch: Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Maitokahvi. Middag: Kotimaista Kanan Fileesuikale, Valio Arki Raejuusto, Torino Täysjyväohra, Keiju Rypsiöljy, Paprika (Vihreä), Sipulit, Bambunversot (Säilyke, Nesteet Valutettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Paistettu Kananmuna. Snacks/Annat: Mantelivoi, Mikropopcorn, Fazer Turkinpippuri Soft & Salty , Fazer Turkinpippuri, Oatly Ikaffe Kauramaito, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|